Gegen Kopf- und Gesichtsschmerzen lässt sich etwas tun!
Statistisch betrachtet leiden 93 Prozent der Männer und 99 Prozent der Frauen wenigstens einmal in ihrem Leben unter Kopfschmerzen. Damit liegen Kopfschmerzen in der Liste von Erkrankungen weit vorne. Die Einschränkungen, die Kopfschmerzen für das alltägliche Leben bedeuten können, reichen von Konzentrationsschwäche und Schlafproblemen über die Vermeidung von Bewegung und Aktivität bis hin zu Aggressivität und einem permanent hohen Stresslevel.
Was können wir gegen Spannungskopfschmerzen, Migräne und Gesichtsschmerzen tun? Welche Selbsthilfemaßnahmen und vorbeugende Hilfen gibt es? In seinem Ratgeber „Kopf- und Gesichtsschmerzen ganzheitlich behandeln“ findet Physiotherapeut Kay Bartrow die Antworten.
Was man über Kopfschmerzen wissen sollte
Aus Beobachtungen, Untersuchungen, wissenschaftlichen Tests und Studien konnten wichtige Erkenntnisse über Vorkommen, Auftreten, verschiedene Erscheinungen sowie Symptome, Ursachen und Auslöser von Kopfschmerzen gewonnen werden. In seinem Ratgeber gibt Kay Bartrow einen gut verständlichen Überblick und erklärt, was man über die Entstehung und die Ausprägungen von Kopf- und Gesichtsschmerzen wissen muss.
Hilfen zur Selbsthilfe – Praktische Tipps und Übungen
Nachdem der Autor alles Wissenswerte über die verschiedenen Formen von Kopf- und Gesichtsschmerzen erklärt hat, zeigt er praktische Anleitungen, die Beschwerden lindern können. Die bebilderten Übungen zeigen einen Ausschnitt aus seiner täglichen Arbeit mit Kopfschmerzbetroffenen – von Entspannungsübungen über Atemtechniken bis hin zu Selbstmassage, Faszien- oder Ausdauertraining. Vier Übungen habe ich Ihnen zum Download bereitgestellt.
Der Autor
Kay Bartrow ist als Physiotherapeut tätig und war von 2002 bis 2019 Lehrbeauftragter für die Fächer Manuelle Therapie, Befund- und Untersuchungstechniken, Trainingstherapie und Skoliosetherapie. In der Praxis widmet er sich u. a. der Behandlung von Beschwerden der Kopf-, Kiefer- und Nackenregion. Sein Wissen und seine praktischen Erfahrungen gibt er in Vorträgen zu vielfältigen gesundheitlichen Themen, in Fachzeitschriften sowie in seinen zahlreichen Ratgebern weiter.
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